Li prubblemi di bisognu Attenzioni Quannu si usa lu tapis roulant

1. Quannu accuminciati lu Trigginottu, è megghiu trasiri ntê tavuli dî pedi ntâ tutti dui li lati, e poi trasiri ntâ cintura di cursa doppu l'inizziu.
2. Ntô princìpiu, di lentu a viloci, accumincia a scaldari e accilirari a picca a picca.
3. Quannu curri, è megghiu oscillari li vrazza supra e nun arripusari supra lu braccioli, picchì chistu nun è favurevoli pi participari a l'eserciziu aeròbbicu nta tuttu lu corpu e l'effettu di eserciziu putissi nun èssiri accussì bonu.
4. Si c'è na portu di tastu di sicurizza ntô tapidinu, è megghiu fissari lu buttuni di sicurizza ntô corpu quannu è curriggiutu, pi evitari li firiti causati di nun firmari lu tapisming ntô tempu quannu curri viloci. (Lu tapismine si ferma automaticamenti quannu lu buttuni dâ sicurizza veni tiratu)
5. La pustura giusta pi curriri avissi a èssiri pi mèttiri dintra e raddrizzari lu pettu. Ntô princìpiu, pò èssiri difficili, ma doppu ca pirsisti pi tantu tempu, aviri la pustura giusta pò aiutari assài câ forma e la furmazziuni.
6. Quannu lu tapisming si ferma, la vilucità avissi puru a èssiri di viluci a rallintari, accussì ca lu corpu umanu havi nu prucessu di riflissioni, accussì li genti nun si sentunu vertigini quannu nesciunu dâ màchina. Si curri ntô Trigginottu e nun ti nni vai, ti senti vertiginusu, ca è fàcili fari cadiri.