Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training manufacturers
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Panca pi l'arm curl: n'aiutu idiali pi l'addestramentu putenti dî bicipiti
Discrizzioni
Paramitri tècnici
Descrizzioni dî prudutti
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Nomu dû pruduttu: |
Panca pi ricci di vrazzu |
| Urìggini e marchiu: | Dezhou, Xinzhen |
| Matiriali: | Acciaiu ô carboniu àutu di 25 mm |
| Diminzioni: | 840x 1200 x 1170 mm |
| Aggiustabbilità: | Disignu arriggistrabbili a cchiù -vilucità, ca supporta l'aggiustamentu flissìbbili di l'autizza dû sediu e dâ pusizzioni dû manicu 'n basi ê bisogni di furmazzioni. |
Istruzzioni dû pruduttu
Comu usari
1.Place la panca supra terra chiana e cuntrullari si l'attrizzatura è stàbbili e tutti li parti sunnu stritti.
2.Aggiusta l'autizza dû sediu e la pusizzioni dû cuscinu dû vrazzu 'n basi â vostra autizza, assicurannusi ca li vostri vrazza appòggiunu còmudamenti supra li cuscini di supportu.
3.Siditi nnâ panchina câ schiena vicina ô cuscinu. Metti nu vrazzu supra lu cuscinu di supportu e tèniri li manubbri o li piastri di pisu. Piegari li gomiti pi cuntrairi li bicipiti, alzari li pisi versu supra pianu pianu, fari na pausa picca, poi abbassari dilicatamenti la schiena. Canciari li vrazza doppu aviri finitu nu set.
Modi di furmazzioni vari
1. Hammer Curl: tèniri li manubbri cchî palmi l'unu 'n facci a l'autru pi mirari li brachioradiali e li bicipiti, custruennu lini di vrazza tridiminziunali.
2. Ricciu altirnativu dû vrazzu sìngulu: addestrari li vrazza altirnativamenti pi migghiurari lu cuntrollu musculari unilaterali e la stabbilità dû nùcliu.
3. Addestramentu eccèntricu lentu: abbassari li pisi lentamenti entru 3-4 sicunni pi migghiurari lu cuntrollu musculari e rumpiri l'altipiani dâ crìscita musculari.
Pricauzzioni
1. Scaldàrisi completamenti girannu li vrazza e facennu ricci liggeri prima di l'allenamentu pi evitari li sforzi articulari.
2. Mantèniri la schiena stritta contra lu cuscinu e li spaddi stàbbili. Evitari l'inganni dû corpu, mantèniri la forza cuncintrata supra li bicipiti. Mantèniri na vilucità di muvimentu custanti e evitari nu sforzu pisanti ‘mpruvvisu.
3. Lassari tempu di ricupiru sufficienti pî musculi. Firmati subbitu l'addestramentu si senti duluri e cunsultati li coach o li dutturi prufissiunali.
Li nostri vantaggi azziendali
Suluzzioni su misura pi scinari diversi:
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